メタボからの脱出!!
2008年10月26日
こんにちは！沖縄のペンションへのこです。
まずは、自分の体の状態を知ろう！
◆◆◆◆体成分分析・骨格筋・脂肪 血管年齢チェック ◆◆◆◆
◆◆◆◆体成分分析・骨格筋・脂肪 血管年齢チェック ◆◆◆◆
・・・・・・・というわけで、 検査しましたよ。
結果はもうメタボ・メタボ 証明書でした～～～
結果はもうメタボ・メタボ 証明書でした～～～
↓ これ筋肉量とか脂肪量が正確にでる機械です。
ミネラルとかたんぱく質は標準。
でも、脂肪量が多かった。
ダイエットには筋肉をつけることが
痩せる体質になるということです。
ミネラルとかたんぱく質は標準。
でも、脂肪量が多かった。
ダイエットには筋肉をつけることが
痩せる体質になるということです。
検査の結果
血管年齢は標準でした。但し、睡眠時間は不足していませんか？
少し、不摂生に気をつけてみてください。。。とコメントがありました。
少し、不摂生に気をつけてみてください。。。とコメントがありました。
【血管若返り・血液サラサラにしてくれる５つの食べ物】
１）青魚（魚の脂であるＤＨＡ・ＥＰＡ）
２）酢・黒酢
３）きのこ類（とくに干ししいたけ）
４）玉ネギ
５）大豆・納豆
今日も訪問コメントありがとうございます
追記：
食べ物だけではなくて 筋肉を鍛えることで、痩せる体質つくりをすることが大事
とくに 太もも、おなか、背中まわりを中心に鍛えると良いとアドバイスをもらい
ました。がんばります。！
・・・・・今日のお客様。東京からおこしの４０代でした。（男性）
どうみたって２０代しか見えなかったくらい若い。若い。
体系も、顔立ちも、、、、。世の中にはこういう方もいるのですね。
年齢をきいてびっくりしましたよ。
メタボまっしぐらなわたくし、お客様をみならって さぁ～
ダイエットします。
とくに 太もも、おなか、背中まわりを中心に鍛えると良いとアドバイスをもらい
ました。がんばります。！
・・・・・今日のお客様。東京からおこしの４０代でした。（男性）
どうみたって２０代しか見えなかったくらい若い。若い。
体系も、顔立ちも、、、、。世の中にはこういう方もいるのですね。
年齢をきいてびっくりしましたよ。
メタボまっしぐらなわたくし、お客様をみならって さぁ～
ダイエットします。がんばれ！！みどり♪
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Posted by 沖縄ペンションへのこ（みどり） at 00:00│Comments(13)
│ｵｽｽﾒ情報・その他
この記事へのコメント
みどりさん、この方私に紹介して＾＾！！（爆）
やっぱり駄目だ＞＜”メタボまっしぐら～～～でした。。。
みどりさんに習って頑張ってみますか＾＾！！
ビール切れた。。。裂けるチーズ食べたい＞＜”。。。
今からコンビニに走ります。。。。
ダメだこりゃ！！。。。。（反省だけなら猿でお出来る！！）
やっぱり駄目だ＞＜”メタボまっしぐら～～～でした。。。
みどりさんに習って頑張ってみますか＾＾！！
ビール切れた。。。裂けるチーズ食べたい＞＜”。。。
今からコンビニに走ります。。。。
ダメだこりゃ！！。。。。（反省だけなら猿でお出来る！！）
Posted by すいとぴー at 2008年10月26日 00:13
こんばんは 血管年齢、怖いです。骨密度は何年か前に計測して、「20代前半」と言われ、ヤッター！ でも血液はどろどろの恐れあり…
さらさらにする食品は、どれも好きなものばかりですが、最近食生活がいい加減です。
さらさらにする食品は、どれも好きなものばかりですが、最近食生活がいい加減です。
Posted by ようこ at 2008年10月26日 01:18
すいとぴーさんへ
こんばんは。ブログの写真からするとすいとぴーさんは
太っていませんよ。
私すごい体重になっていました。（もうおそろしいです）
とにかくがんばらないといけない状況です。
ようこさんへ
こんばんは。食事の内容は大事ですね。私、炭水化物大好きなので
困ります。もう卒業したいと思っていますよ。
日ごろの結果が現在の姿・・・もうやるしかない。でもリバウンド
だけはさけたいと思っています。
こんばんは。ブログの写真からするとすいとぴーさんは
太っていませんよ。
私すごい体重になっていました。（もうおそろしいです）
とにかくがんばらないといけない状況です。
ようこさんへ
こんばんは。食事の内容は大事ですね。私、炭水化物大好きなので
困ります。もう卒業したいと思っていますよ。
日ごろの結果が現在の姿・・・もうやるしかない。でもリバウンド
だけはさけたいと思っています。
Posted by ペンションへのこ（みどり）
at 2008年10月26日 01:57
at 2008年10月26日 01:57おはようございます
最近メタボに対する風当たりが強くて、人間ドックの後も
メタボだったらいろいろと健康指導や栄養指導があるの
ですが、血糖値が高くて糖尿病寸前だけど、数値上は
メタボではない私は、なんの指導もなく、はい、さよならです(*^^)v
なんだか厚生労働省の通達・方針でしか動くしかないんで
しょうが、なんだかなぁって感じます（＾＾；）
指導してほしいわけではないんですけどね・・・
なんといっても健康第一ですよね！
最近メタボに対する風当たりが強くて、人間ドックの後も
メタボだったらいろいろと健康指導や栄養指導があるの
ですが、血糖値が高くて糖尿病寸前だけど、数値上は
メタボではない私は、なんの指導もなく、はい、さよならです(*^^)v
なんだか厚生労働省の通達・方針でしか動くしかないんで
しょうが、なんだかなぁって感じます（＾＾；）
指導してほしいわけではないんですけどね・・・
なんといっても健康第一ですよね！
Posted by ちびた at 2008年10月26日 09:32
おはようございます♪
いつも訪問＆コメントありがとうございます。
私もこのマシーンで、3ヶ月に1回メディカルチェック
しています。あんまり痩せることを意識するより、
筋肉をつけ、太らない身体にすることをおすすめ
しますね。股関節を柔らかくするといいですよ。
いつも訪問＆コメントありがとうございます。
私もこのマシーンで、3ヶ月に1回メディカルチェック
しています。あんまり痩せることを意識するより、
筋肉をつけ、太らない身体にすることをおすすめ
しますね。股関節を柔らかくするといいですよ。
Posted by hirokun at 2008年10月26日 10:04
ネコママも頑張ります！ダイエット！
筋肉ね～やっぱり運動が一番なんだよね～
ニャンコと一緒に階段登ったり降りたりの鬼ごっこでも
やろうかしらね～（笑）
筋肉ね～やっぱり運動が一番なんだよね～
ニャンコと一緒に階段登ったり降りたりの鬼ごっこでも
やろうかしらね～（笑）
Posted by ネコママ at 2008年10月26日 11:31
筋肉をつけて痩せる体質を・・・・ですか？ なるほど・・・・
お腹周り、背中回り、太もも・・・すべて私の気になっているところばかり
ではありませんか・・・・・(ToT)/~~~
でも、しんどいことは、やりたくないしなぁ・・・・・
お腹周り、背中回り、太もも・・・すべて私の気になっているところばかり
ではありませんか・・・・・(ToT)/~~~
でも、しんどいことは、やりたくないしなぁ・・・・・
Posted by ジャガー at 2008年10月26日 15:07
あかん、
僕は、この機会に近づいただけで冷や汗が出る。
25歳で就職した時から、
健診、ぜんぶひっかかっているやん。
僕は、この機会に近づいただけで冷や汗が出る。
25歳で就職した時から、
健診、ぜんぶひっかかっているやん。
Posted by 根岸冬生 at 2008年10月26日 16:02
ちびたさんへ
こんにちは。訪問コメントありがとうございます。
健康診断ではなにもなくてよかったですね。
ちびたさんは散歩しているようですので自然に
健康にいいことしているようです。アウトドアなんかも
体がとても喜んでいるのではないでしょうか？（笑）
hirokunさんへ
こんにちは。訪問コメントありがとうございます。
そうなんですよ！以前脂肪だけ落とそうと、しましたが、
リバンドのはねかえりがすごかった。。。
筋肉つけて引き締まる体つくりをめざした方がいいですね。
年齢を重ねると、筋肉低下がいちじるしいので。
股関節をやわらかくがポイントですね。アドバイス
ありがとうございます。
ネコママさんへ
日ごろの生活の中に組み入れるといいかもしれませんね。
私、テレビのＣＭの間イスにすわる動作を１０秒かけて座り、
また、すぐたってこの繰り返しを１０回しています。（朝、夕）
だけど、太ももがガクガク・・・・筋肉使っている感じです。
ジャガーさんへ
しんどいことです。私もできれば難儀になくてもよい
体つくりしたいと思っています。
ジャガーさんは、もしかして、、、体ＯＫ！なので
ダイエットは無関係でないでしょうか？（笑）
根岸冬生さんへ
２０代で引っかかっているのでは、かなりヤバイかもしれませんね。
そういえば、こういうこともありました。
独身時代、看護婦をしていた私。仕事がレントゲン室担当でしたが
検診で白血球がかなり↓↓、、、だったので怖くなって
そこの病院やめました。放射線って怖いですよ。！！
職業も考えてしないと命とりになります。
こんにちは。訪問コメントありがとうございます。
健康診断ではなにもなくてよかったですね。
ちびたさんは散歩しているようですので自然に
健康にいいことしているようです。アウトドアなんかも
体がとても喜んでいるのではないでしょうか？（笑）
hirokunさんへ
こんにちは。訪問コメントありがとうございます。
そうなんですよ！以前脂肪だけ落とそうと、しましたが、
リバンドのはねかえりがすごかった。。。
筋肉つけて引き締まる体つくりをめざした方がいいですね。
年齢を重ねると、筋肉低下がいちじるしいので。
股関節をやわらかくがポイントですね。アドバイス
ありがとうございます。
ネコママさんへ
日ごろの生活の中に組み入れるといいかもしれませんね。
私、テレビのＣＭの間イスにすわる動作を１０秒かけて座り、
また、すぐたってこの繰り返しを１０回しています。（朝、夕）
だけど、太ももがガクガク・・・・筋肉使っている感じです。
ジャガーさんへ
しんどいことです。私もできれば難儀になくてもよい
体つくりしたいと思っています。
ジャガーさんは、もしかして、、、体ＯＫ！なので
ダイエットは無関係でないでしょうか？（笑）
根岸冬生さんへ
２０代で引っかかっているのでは、かなりヤバイかもしれませんね。
そういえば、こういうこともありました。
独身時代、看護婦をしていた私。仕事がレントゲン室担当でしたが
検診で白血球がかなり↓↓、、、だったので怖くなって
そこの病院やめました。放射線って怖いですよ。！！
職業も考えてしないと命とりになります。
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2008年10月26日 16:50
at 2008年10月26日 16:50こんばんは！
やはり、みどりさん、寝不足なんですね～
朝早く起きてるもの。４時半には驚きました。
早寝して、まにかさんと切磋琢磨、ダイエット
頑張ってくださいね♪
骨密度、私、濃厚～です(笑）
牛乳大好きで、一日２本、コクコク飲んでいました。
今はお酒に変わっています～
冗談ですよ！←この言葉書いておかないと、
やっぱりと、呆れられてしまいますね・・・
みどりさんと飲みたいです～～楽しいだろうな～☆
やはり、みどりさん、寝不足なんですね～
朝早く起きてるもの。４時半には驚きました。
早寝して、まにかさんと切磋琢磨、ダイエット
頑張ってくださいね♪
骨密度、私、濃厚～です(笑）
牛乳大好きで、一日２本、コクコク飲んでいました。
今はお酒に変わっています～
冗談ですよ！←この言葉書いておかないと、
やっぱりと、呆れられてしまいますね・・・
みどりさんと飲みたいです～～楽しいだろうな～☆
Posted by サユサユ at 2008年10月26日 19:51
寝不足はメタボの大きな原因になると個人的に思っています。
それに玉葱は一番簡単に扱える食材として良いと思いますね。
知り合いの人が脳溢血で倒れた時に同じ内容のものを渡された
らしいが倒れた後に渡されても余り効果がないとぼやいていたのを
思い出しました。
それに玉葱は一番簡単に扱える食材として良いと思いますね。
知り合いの人が脳溢血で倒れた時に同じ内容のものを渡された
らしいが倒れた後に渡されても余り効果がないとぼやいていたのを
思い出しました。
Posted by ふじのおやまのヒデ at 2008年10月26日 23:37
サユサユさんへ
こんばんは。早寝早起きの基本的なことができていなかった
私でしたよ。早寝するのはむつかしいですね。
サユサユさんは何時に寝るのですか？
ヒデさんへ
寝不足はダメですね。早寝する習慣をつけたいと思います。
なんでも早く切り上げるくせをつけなくては、、、、（笑）
予防が大事ですね。倒れてからは遅いので早くから
予防して健康維持につとめたいですね。
こんばんは。早寝早起きの基本的なことができていなかった
私でしたよ。早寝するのはむつかしいですね。
サユサユさんは何時に寝るのですか？
ヒデさんへ
寝不足はダメですね。早寝する習慣をつけたいと思います。
なんでも早く切り上げるくせをつけなくては、、、、（笑）
予防が大事ですね。倒れてからは遅いので早くから
予防して健康維持につとめたいですね。
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2008年10月27日 00:41
at 2008年10月27日 00:41こんばんは。
私も先月健康診断でメタボ検診をしましたよ。
結果も先週届いたのですが今のところ大丈夫のようです。
適度な食事と適度な運動は大切ですね。
お互いに気を付けたいですね。
睡眠不足には気を付けて下さい。
私も先月健康診断でメタボ検診をしましたよ。
結果も先週届いたのですが今のところ大丈夫のようです。
適度な食事と適度な運動は大切ですね。
お互いに気を付けたいですね。
睡眠不足には気を付けて下さい。
Posted by やまー at 2008年10月27日 22:00
、
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