オリーブオイルを飲むより、ドレッシングで
2009年03月21日
こんにちは！沖縄のペンションへのこです。
昨日のTVで オリーブオイルを飲んでダイエットの番組をみていました。
経過中だった女優のダイエット 少しずつ痩せていましたね。
私の知り合いなんですが、なんと健康のためにオリーブオイルを飲んでるということを
4年前に聞きました。・・・そういえば、思い出しましたよ～。
その人は年配女性なんですが、スリムなんです。当時の私は油を飲む？？
と聞いただけで ぞっ！（寒）としたんですが、なるほどそういう効能もあるんだな～と
しみじみ考えさせられました。
でも私はどうも油を飲むなんて。。。。無理！（笑）
それよりも、ドレッシングを作るとき オリーブオイルにしようかなと思い、
早速 つくりました。
・オリーブオイル1/2カップ（100cc）
・酢 1/4カップ（50cc）
・塩 大さじ1杯（15cc）
・コショウ 少々
・朝のサラダにこのドレッシングをかけるといいよね
オリーブオイルはこんなにもすごい！！
↓ ↓ ↓
構成脂肪酸の７５％程度がオレイン酸であるオリーブオイルは酸化しにくく、
その上、酸化を防ぐビタミンＥやポリフェノールが含まれる。
今日も沖縄は曇り空です。
オリーブオイルの楽しみ方
経過中だった女優のダイエット 少しずつ痩せていましたね。
私の知り合いなんですが、なんと健康のためにオリーブオイルを飲んでるということを
4年前に聞きました。・・・そういえば、思い出しましたよ～。
その人は年配女性なんですが、スリムなんです。当時の私は油を飲む？？
と聞いただけで ぞっ！（寒）としたんですが、なるほどそういう効能もあるんだな～と
しみじみ考えさせられました。
でも私はどうも油を飲むなんて。。。。無理！（笑）
それよりも、ドレッシングを作るとき オリーブオイルにしようかなと思い、
早速 つくりました。
・オリーブオイル1/2カップ（100cc）
・酢 1/4カップ（50cc）
・塩 大さじ1杯（15cc）
・コショウ 少々
・朝のサラダにこのドレッシングをかけるといいよね
オリーブオイルはこんなにもすごい！！
↓ ↓ ↓
構成脂肪酸の７５％程度がオレイン酸であるオリーブオイルは酸化しにくく、
その上、酸化を防ぐビタミンＥやポリフェノールが含まれる。
今日も沖縄は曇り空です。 オリーブオイルの楽しみ方
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Posted by 沖縄ペンションへのこ（みどり） at 09:21│Comments(9)
│ｵｽｽﾒ情報・その他
この記事へのコメント
う～ん。。。油を直接飲むのは辛そう(^^;)
ドレッシングなら良いですね♪
食卓に手作りドレッシングなんてオシャレ～
ドレッシングなら良いですね♪
食卓に手作りドレッシングなんてオシャレ～
Posted by ネコママ at 2009年03月21日 09:49
こんにちは！
今日は夕方から不在なので、早めの応援です☆
オリーブオイルを飲むのは
胸やけがしそうですが、
みどりさんのレシピだとドレッシングで美味しく摂取出来、
かつ野菜もパクパク食べれる～
一石二鳥ですね☆
今日は夕方から不在なので、早めの応援です☆
オリーブオイルを飲むのは
胸やけがしそうですが、
みどりさんのレシピだとドレッシングで美味しく摂取出来、
かつ野菜もパクパク食べれる～
一石二鳥ですね☆
Posted by サユサユ at 2009年03月21日 14:12
こんばんは♪
いつも訪問＆コメントありがとうございます(*^^)v
オリーブオイルを飲む！？
想像するだけで気持ちが悪くなりました(笑)
私は、サラダやパスタに使っていますよ。
いつも訪問＆コメントありがとうございます(*^^)v
オリーブオイルを飲む！？
想像するだけで気持ちが悪くなりました(笑)
私は、サラダやパスタに使っていますよ。
Posted by hirokun at 2009年03月21日 19:12
ネコママさんへ
こんばんは。これならオイルも上手に取れそうですね。
手作りドレシッングはいつでもつくれますので 。。
代謝がよくなるそうよ。やはり動かないとダイエットでき
ないですね。
サユサユさんへ
こんばんは。いつも応援で帰ってきてるみどりさんです。
たくさんのコメント返しもしっかりサユサユさんしていますね。
尊敬ですわｗｗｗｗｗ。。
こんばんは。これならオイルも上手に取れそうですね。
手作りドレシッングはいつでもつくれますので 。。
代謝がよくなるそうよ。やはり動かないとダイエットでき
ないですね。
サユサユさんへ
こんばんは。いつも応援で帰ってきてるみどりさんです。
たくさんのコメント返しもしっかりサユサユさんしていますね。
尊敬ですわｗｗｗｗｗ。。
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2009年03月21日 19:15
hirokunさんへ
こんばんは。料理に使ったほうがいいと思います。
パスタはオリーブオイルとてもあいますよね。
飲むよりやはり料理で摂取したほうがいいよね。
こんばんは。料理に使ったほうがいいと思います。
パスタはオリーブオイルとてもあいますよね。
飲むよりやはり料理で摂取したほうがいいよね。
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2009年03月21日 19:18
こんばんは。 オリーブオイル・・実は私、何年か前、何にいいか何の為にやったのかは覚えていないのですが、スプーンで１～２杯夜寝る前に飲んでいた事ありますよ。(*＾-＾ゞ エヘヘ 少し高めですが、エクストラヴァージンオリーブオイルは美味しかったような・・（いや、続いていないとなると、どうだったのかな？・・）
今日のを見てまたやりたくなりました。(*´∇｀*) もちろんドレッシングも。
キャベツの千切り大好きなのでもりもり食べちゃいます。（笑）
スイートバジルも作ってみたいです。うさちゃんにあげたら喜んで食べてくれ体にも良さそう。
今日のを見てまたやりたくなりました。(*´∇｀*) もちろんドレッシングも。
キャベツの千切り大好きなのでもりもり食べちゃいます。（笑）
スイートバジルも作ってみたいです。うさちゃんにあげたら喜んで食べてくれ体にも良さそう。
Posted by プリティ☆フラーヴィオ at 2009年03月21日 23:59
プリティ☆フラーヴィオさんへ
こんにちは～★
オリーブオイルでダイエットどうでしたか？痩せましたか？
私は料理や、油をオリーブオイル（エキストラ）に変えました。
これでいい油をとって健康にもいいのでこれでよし！とします。
バジルはちょうど、うさちゃんのとなりに植えています。
必要なときに料理に使っていますよ～
うちのうさちゃんにもバジル今日はじめてあげました。
食べるんですね～。私は食べないと思っていたのであげて
いませんでしたよ～。バジルが広がりすぎでたくさんになって
います。（汗）
こんにちは～★
オリーブオイルでダイエットどうでしたか？痩せましたか？
私は料理や、油をオリーブオイル（エキストラ）に変えました。
これでいい油をとって健康にもいいのでこれでよし！とします。
バジルはちょうど、うさちゃんのとなりに植えています。
必要なときに料理に使っていますよ～
うちのうさちゃんにもバジル今日はじめてあげました。
食べるんですね～。私は食べないと思っていたのであげて
いませんでしたよ～。バジルが広がりすぎでたくさんになって
います。（汗）
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2009年03月22日 12:56
オリーブオイルのダイエット。テレビでやっていたみたいですね。
私はフライパンにオリーブオイルを入れて食パンを焼いて食べるが好きです。
ということはダイエットになっているのかな～
私も油を飲むなんて・・・って感じです。
ドレッシングレシピありがとうございます。今度やってみます。
私はフライパンにオリーブオイルを入れて食パンを焼いて食べるが好きです。
ということはダイエットになっているのかな～
私も油を飲むなんて・・・って感じです。
ドレッシングレシピありがとうございます。今度やってみます。
Posted by 環ちゃん at 2009年03月22日 17:23
環ちゃんへ
こんばんは。ご無沙汰しています。
オリーブオイルを使うだけで代謝がよくなるそうですよ。
カロリー高いからどうかな？と思いますが、良質の油でしたら
いいと思います。
普通のドレッシングなんですが、即席でつくれますので
いろいろと応用がききますので料理もおいしく、楽しめますよ♪
こんばんは。ご無沙汰しています。
オリーブオイルを使うだけで代謝がよくなるそうですよ。
カロリー高いからどうかな？と思いますが、良質の油でしたら
いいと思います。
普通のドレッシングなんですが、即席でつくれますので
いろいろと応用がききますので料理もおいしく、楽しめますよ♪
Posted by ペンションへのこ（みどり） at 2009年03月22日 20:24
、
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